Самое интересное во всем этом, что тебе нужно только захотеть, поднять свою попу со стула и просто сделать.
Делаем тренировку хотя бы через день (я буду делать 6 дней в неделю, раз уж у меня облегченная версия).
По два подхода. То есть - каждое видео по разу закончили. Перерыв 2 минуты, начинаем второй круг.
Итак, все, что нам для тренировки нужно:
1. гантельки полторашки
2. резинка сопротивления
Чем заменить резинку сопротивления узнай тут
3. мячик (о нем я совсем забыла)
4. сила воли
5. желание
Ты готова? Тогда бери в руки метр!
Все ссылки на тренировку, дабы долго не искать: