Абстиненция (или воздержание) — добровольный волевой отказ от чего-либо, подавление в себе каких-либо влечений в течение определённого промежутка времени или на протяжении всей жизни.
В моем случае: не выговариваться.
Полезно ли? Психологи заявляют, что нет.
А я скажу так: не все, что полезно, то обязательно хорошо.