«Кефир + лимон» - это, кратковременная монодиета для спортсменов, которым нужно быстро прийти в форму после травм или отпуска, но для тех, кто не может или не хочет мучить свой организм мы взяли лишь принцип и воплотили его в режиме одного разгрузочного дня.
Для начала нам понадобится, конечно же, кефир. За день следует выпить не менее одного литра. Желательно, чтобы кефир был не больше 5% жирности. А так же лимоны, которые нужно мелко нарезать (или прокрутить в мясорубке) и добавить в кефир. Принимать эту смесь в течение дня, как только вы почувствуете голод. За день желательно съесть 1 или 2 лимона. Как известно, лимоны являются одним из жиросжигающих продуктов, и поэтому для похудения будет очень эффективно употреблять именно этот фрукт.
Такой способ разгрузки эффективен тем, что он приводит в тонус пищеварительную систему и ускоряет обмен веществ. Также, на таком разгрузочном дне возможна потеря веса, вплоть, до 2 кг за день. Вы заметите как «уйдёт» ваш выпуклый живот, но, возможно, обнаружите ещё и уменьшение в объёмах.
Но не забывайте, этот метод похудения является своего рода экстремальным и, естественно, у него есть противопоказания. Например, людям с повышенной кислотностью желудка противопоказано ставить такие эксперименты над своим организмом. Не поленитесь узнать ваш уровень кислотности и, уже потом, прибегать к этому способу «разгрузки».
