за последние два месяца я совсем себя распустила и совершенно не слежу за свой фигурой. итог: я сильно потолстела и меня бесит собственное тело. оно совершенно мне не нравится. единствееный плюс это всего это - грудь стала больше. хотя она и так меня вполне устраевает. так что пора с этим беспределом заканчиваться.
тем более я не одна такая. а вместе всегда легче. так что с завтрашнего дня я снова убиваться в тренажерном зале и на фитнесе. я просто до потери пульса там буду. пока тело не онемеет от усталости.
на диетах я не сижу, т.к. 1 не успеваю нормально готовить и тд. 2. это бред, помогающий сбросить 2 кг и после набрать все 7. так что пару слов о питании
я знаю, что сейчас это популярная тема. так что рассмотрит это как можно подробней. я не спец и не диетолог, но на личном опыте (на достаточно большом) могу сказать только так.
здоровье питание. вот чо нужно. о диете можно забыть и никогда больше не вспоминать. мы хотим похудеть. так? нам обязательно нужно есть. когда мы ничего не кушаем, то в след прием пищи, организм набирает намного больше чем мы ему даем и откладывает это в виде жира, запасается типа, боясь, что мы еще не скоро что-либо захомячим ахаха поэтому есть надо обязательно
каждое утро, как только ты проснулась выпей на голодный желудок водички, обязательно обязательно позавтракай, чем-то таким сытным, очень плотным, и вообще можешь до 12 утра есть всеееееееее, но ешь уутром так, чтобы тебе казалось что ты сейчас лопнешь
и тогда, поверь мне, в течение 4 часов ты точно есть ничего не захочешь скорее всего, а если вдруг и захочешь, то лучше поешь, чуть-чуть совсем, но поешь, а еще лучше если как только ты почувстуешь, что хочешь есть - пей воду, очень очень много воды! тем самым ты перестанешь хотеть есть это 1000% да еще и похудеешь, чем больше ты пьешь воды тем лучше. а если охота что-нибудь пожевать, то съешь яблочко! или огурчик! это можешь есть в любое время в любых количествах. и так короче. день почти прошел. почти все супер. остался ужин. кстати, в обед ты можешь съесть йогурт и тебе этого хватит) постарайся ужинать в 5 вечера. желательно чтобы это было не жирное что-то. салатик.супы. рыыыыба(очень полезна при диете и вообще) куриная грудка(в любых количествах), рис и что-нибудь такое. самое главное исключить мучноеееееее. я понимаю, что без сладкого совсем никак, поэтому по этому поводу молчу. его можешь есть, но не много и главное до 6. а вот с мучным (хлеееб, булочки и прочая хрень) придется забыть и после 6 стараться не есть вообще. говорят что типа лучше не есть 4 часа до сна, но это хрень. короче первое время будет сложно, но надо. просто пообещай себе! даже кккууусоооочка в рот не положить! после 6 только вода(чаи можно) и грейпфруты, яблоки и все! так же забудь о любой газированной херне! хочешь пить - выпей обычную воду, но не бонакву газированнную ! но ешь! утром и вечером обязательно!!!!
вот и все, я не сижу на прописанных диетах, это все не о чем, а вот после такого привыкаешь к такому и все, это уже как образ жизни главное не сдавайся, результат будет не сразу, но потом ты увидишь все сама) пей как можно больше воды!
если вдруг ты согрешиласъела что-то - выпей много воды, если тебя уже тошнит уже - все равно пей воду! ахах)
вот и все, удачи!)
очень надеюсь что помогла тебе хоть чем то
вы можете если что всегда ко мне обратиться!