1. Утро - 2 яйца и 2 апельсина.

2. Обед – нежирная рыба и 2 апельсина.

3. Ужин - 200 граммов творога или сыра и 2 апельсина.

1. Утро – 2 яйца и 2 апельсина.

2. Обед – нежирное отварное куриное мясо без шкурки (лучше грудка) и 2 апельсина.

3. Ужин – 200 граммов творога и 2 апельсина.

Основной принцип этой диеты – это легкий завтрак и легкий обед. Все последующие дни нужно просто чередовать в обед рыбу с мясом. Как видите, эту диету трудно назвать голодной. К тому же, если вас в промежутках между приемами пищи будет мучить голод, вы можете позволить себе съесть дополнительную порцию апельсинов.

Продержаться на этой диете нужно минимум 10 дней, в результате чего вы сбросите не меньше, чем 2-2,5 килограммов. После чего желание поглощать пищу огромными количествами исчезнет, а ваш организм будет очищен от холестерина. И даже если вы решите остановиться на десяти днях, не переставайте употреблять апельсины после еды. Помните, что набрать вес очень легко, а вот сбросить - гораздо тяжелей. Для большей эффективности употребляйте воду в больших количествах. В день нужно выпивать не меньше, чем 1,5-2 литра воды.

Секрет этой диеты вот в чем: употребляя яйца и апельсины, вы получаете белок и цитрусовую кислоту, сочетание которых в организме сжигает жиры. Таким образом, по утрам и вечерам вы уничтожаете все лишнее, а в обед позволяете себе слегка подкрепиться, так как организм не может бороться натощак.