На самом деле если в процессе похудения основу вашего рациона составляет здоровая пища, то небольшие пищевые радости не нанесут никакого вреда вашей стройности. «Безопасная норма» таких отступлений – до 10% от суточной калорийности. Так, если ваша калорийность в период снижения веса, составляет 1300 ккал, то на 130 вы можете позволить себе лакомства, а это 3 шоколадные конфеты или несколько чашек сладкого кофе, чая, или несколько печений. Простые углеводы нам необходимы, помните, что в пламени углеводов плавятся жиры, а несколько долек горького шоколада в день еще и настроение улучшают. Только не злоупотребляйте! Договаривайтесь сами с собой!
Ну так то можно конечно, я иногда позволяю себе до обеда выпить чай с зефиркой одной или мармеладкой :) Или ватрушкой какой-нибудь собственного приготовления :) А вот печенье последний раз я ела разве что в школе ахахаа