День начался оочень странно. я совершенно не выспалась.даже до сих пор не могу понять спала я в три часа ночи или нет.но потом настроение резко скаконуло вверх, когда я увидела отвес в 500 грамм)) теперь я вешу 53,3!!!))) тааак приятно, что я смогла похудеть так без упражнений! а все благодаря пробежкам по эскалаторам) они действительно неимоверно помогают в борьбе с лишним весом!)
ну а теперь немного о сегодняшнем меню:
Завтрак: куриное крылышко, приготовленное в духовке+фасоль на пару+масюсенькие 3 кусочка печеной картошки+флебец с сыром. (завтрак конечно обильным был, но это был мой вчерашний ужин и я его честно оставила на затрак.посмотрим, что завтра из этого выйдет)
Перекус 1: яблоко
Перекус 2: ассорти из орехов и фруктов (50 грамм)
Обед: борщ+ рыба с цветной капустой (и та дам, я второй раз покушала в универе в столовой. дешево и сердито)
Собственно, это все) да мне и хватит. много за сегодня съела.
а вообще за первую половину дня мое представление о сегодняшнем дне менялось 3 раза! Изначально я планировала сходить на танцы в академии, потом на английском я поняла, что очень сильно устала и только загляну в ассоциацию, а потом сразу домой. ну вот я и заглянула в АС, да так, что меня отправили на Белорусскую отвозить очередные договоры. вернулась я в академию в 5, с довольно хорошим настроением. за мои такие поездки мне обещали бесплатно билет на мюзикл на 23 декабря(хотя я еще не знаю, какой именно мюзикл будет, но все равно приятно). домой приехала в 6 и решила не ужинать)
А теперь о моих упражнениях:
- с утра обруч как всегда
- после академии пришла и сделала упражнения для пресса по видео "Голливудский тренер". оно такое классное. 20 прям незаметно пролетели
- ну и как я уже говорила пробежки по эскалаторам (на Белорусской он безумно длинный) и по этажам академии
из упражнений вроде все. да и по существу тоже все) удачи вам ;)
