Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
- Завтрак: овсяная каша c черникой и медом, порция протеина.
- Первый обед: курица, салат или овощи, миндаль.
- Второй обед: курица, салат или овощи, миндаль.
- За два часа до тренировки: говядина с рисом.
- После тренировки: протеин, декстроза (вид сахара), ананас.
- Ужин: рыба, печеный картофель, брокколи.
- Поздний ужин: порция протеина и рыбий жир в капсулах.
Новые заметки пользователя
AMNEBIVNEBO — А мне бы в небо...
12
Девушкам нравятся парни, которые могут рассмешить, а не подъебать.
6
Но они никогда не называли себя парой и ни разу не говорили о своём будущем. Они просто вместе проводили время. Он не любил её. Она всего...
9
Если я встречаюсь с мужчиной - значит я вижу в нем своего будущего мужа и отца своих детей. Да, он должен позвать меня замуж, если наши о...
8
Почему мужчины думают что порядочных и умных девушек давно нет? Может вы блять просто сами смотрите только на говно в блестящей обертке, м?
8
Из-за мужика столько не ревела, сколько из-за работы. Работа - мудак.
10
Игорь Иртеньев.** * Женщины носят чулки и колготки, И равнодушны к вопросам культуры. Двадцать процентов из них - идиотки, Тридцать ...