В этом посте я хочу рассказать о тех физ нагрузках, которые я использовала!
За эти два года какие только упражнения на пресс я не делала. Но живот так никуда и не уходил. Даже при весе 48 кг он был со мной. Многие говорят, что у меня такая конституция тела. но я в это все не особо то верю. сейчас я особо не делаю упражнения на пресс, потому что сначала надо сжечь весь жир, а потом уже начинать качать пресс.
Совершенно другая история с ногами. Они у меня как похудели в прошлом году, так и не вернулись в прошлое ужасное состояние, что не может не радовать)
Ну а теперь о самих нагрузках!
Летом я еще бегала через день по вечерам, но сейчас для этого слишком холодно и темно. а так как у меня ужасное зрение в темноте мне плохо видно.
В следующем месяце еще планирую взять абонемент в бассейн. буду ходить туда 2 раза в неделю по 45 минут по вечерам.
С нагрузками вроде все)
