23 октября 2012 года в23.10.2012 14:44 2 0 10 1

разминка 2 км

6х30 СБУ

600, 800, 1000, 1000, 800, 600 (2 серии) через 2 мин отдыха.

1) приседания 4х12

2) жим ногами 4х10

3) стопа 4х30

4) выпады 4х10

5) ППБ 4х10

Пресс 5х30

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SHAVINTSEV — Это просто Вьюи блог

7

Любое из состояний - мысль. Не нравится состояние? - Поменяй мысль.

6

Человек стал на станции метро в Вашингтоне и начал играть на скрипке, это было холодным январским утром. Он сыграл шесть пьес Баха около ...

7

Палки и камни, всего лишь, ломают кости, но раны от слов никогда не заживают.

6

1. Не смотрите телевизор. Никогда. 2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет. 3....

6

Я хочу больше. Я хочу писать тебе всегда, без перерыва, не думать о количестве букв, слов. Писать утром, днем, вечером. Неважно где ты, п...

5

Если не знаешь, что испытываешь к человеку - закрой ...