Вот какая интересная штука. При небыстром беге в час расходуется примерно 400 килокалорий. То есть ты бегаешь целый час и потеряешь (сжигаешь) 400 килокалорий. 400 килокалорий.
Возьмем шоколад Аленка. 100 грамм. Обыкновенная плитка шоколада Аленка.
Так вот эта плитка (100 г) содержит 540 килокалорий.
Или, к примеру, средняя булочка сдобная.
Такая булочка содержит примерно 300 килокалорий.
Что же получается. Ты съел шоколадку Аленка (поделился 4-мя дольками с другом). Чтобы сжечь все эти калории - бегай час. Один час бега.
Съел булочку с вареньем. Хочешь сжечь калории - бегай час.
1 шоколадка = 1.5 булочки = 1 час бега.
По-моему, это пиздец.