короч я решила сесть на диету, т.к во мне есть жирок. я вешу на данный момент 58-58,5 кг при росте 1,58-59, это норма веса, т.е нет ожирения, но лишнее есть. буду сидеть на "любимой"

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)

3 ДЕНЬ: питьевой

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой

7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

с завтрашнего дня начну ;) до ноября надо скинуть хотяб 8, должно получится. т.к до этого я весила где-то 68кг. лазила по компу, нашла фотографии старые, когда весила 68 - это пиздец ребят, такая рожа жирная, просто наиогромнейшая!!! сейчас меньше, говорили мне, что я похудела сильно, как таковых изменеий я сама не вижу, буду видеть, когда до 50 дойду, ну или до 55. буду сюда отписывать сколько я кушала в день и сколько вешу, удачи мне, я в себя верю, смогла тогда, смогу и сейчас!!!))) ))