я ела вчера:обезжиренный творог и сухофрукты, цельнозерновые хлопья и обезжиренное молоко
все. Вот так прошло мое вчера. Сегодня я отважилась даже на несоленую нежирную рыбу, обезжиренный творог и сухофрукты. Вечером съела пюрешку фруто няня и маленькую постную печеньку. Мне кажется я слишком много ела, неграмотно и неразборчиво. Завтра я буду есть овсянку. Она должна быть без соли и сахара, на обезжиренном молоке и с корицей. Ну и грейпфрут съем. Страх перед едой не хочет уходить. Я ем с опаской, чувствую недовольство своей малейшей неорганизованностью. Вот сегодня я вижу отсутствие дисциплины, даже немного боюсь поправиться завтра. я вообще больше всего поправиться боюсь. Но я стараюсь. Отражение в зеркале ужасное, последствия болезни меня нисколько не радуют. Но я стараюсь. Именно сейчас когда я не могу уже оценивать питание нормальных людей иначе как неразборчивое переедание я и должна пересмотреть режим питания собственной жизни. Сейчас я этим и занимаюсь. Только так я буду тощей. Я все еще этого хочу. Хочу очень. Но понимаю что в этот раз мне нужна продуктивная работа, а таковой может быть только постоянное совершенствование навыков своего питания. Питаться раздельно, дробно, с минимальным количеством соли, пить много воды, зеленого чая, отучаться от сладостей. Я очень стараюсь. Стараюсь во всем это выполнить 3 компонента: хорошо выглядеть, правильно питаться, худеть. Ну и конечно избавляюсь от болезни.. Я стараюсь. Я хочу сбросить за неделю хотя бы 2 кг.