Еда-не жизнь, еда то что делает вашу жизнь сложнее.
Если ты не ешь-ты не задумываешься о том, что с твоим телом произойдет завтра, ведь ничего ужасного в зеркале точно не произойдет. Еда-то из чего ты извлекаешь пользу для того куда ты ее кладешь, а именно для своего тела. Потому что тело-это святое и с этим поспорить нельзя. Поэтому наиболее логичным я считаю стараться употреблять только ту еду которая это пользу может тебе дать. Тебе нужно перестать бояться остаться четко ограниченной в питании если ты осмысленно питаешься по своей системе(именно по системе, потому что не систематизированное питание-это беспорядочное и неумеренное питание!) следить надо не за количеством пищи, а за ее качеством. Съесть много моркови-не так страшно, потому что она качественна с точки зрения того что будет после ее поглощения, и качественна с точки зрения того что в ней нет ничего лишнего и ее калорийность довольно мала. Система питания вещь замечательная, но лично мне необходимо избавиться от некоторых психологических аспектов навеянных болезнью. Нужно перестать бояться за свою еду, нельзя прятать еду от себя в себя(это распостраненное поведение булимиков). Еда может поистине освободить тебя от своего приследования только полностью раскрывшись тебе. Ты должна, имеешь право и обязана знать что ты ешь! А именно-минералы, углеводы, жиры и карбоновые кислоты. иначе это бесполезное поглощение что бы заткнуть желудок… о господи сколько херни мы сжираем… и я в который раз пытаюсь переосмыслить свое питание… один раз я уже сделала большой к этому шаг. Отказавшись от мяса мое самочувствие стало гораздо более положительным, стабилизировался вес. Перед тем как что либо съесть необходимо подумать что тебе это даст (кроме лишнего веса).
Относительно вкусовых качеств
Необходимо заметить что вкусовые качества которые многие из нас пытаются извлечь из пищи-дело слишком минутное. Я все чаще стараюсь осознать что вкус не стоит худобы! То что ты потом рискуешь увидеть после дня срыва тебя не обрадует, только расстроит. Нужно переходить для себя на другие вкусности и лакомства. раньше для меня не было излишне вкусным съесть пироженое потому что я могла мять пирожные сколько хотела-теперь оно для меня чрезмерно жирное и сладкое, а к тому же бесполезное (оно ничего мне не дает) и вредное (оно портит меня). Когда я хочу сладкого я ем сухофрукты, мюсли, я позволяю себе даже ложку меда-потому что это хотя бы содержит вещества делающее меня красивой. Если я ем шоколад-он горький и дорогой. я больше не вижу смысла купить много шоколадных батончиков-в них ужасно много бесполезного, чрезмерно сладкого. Нельзя воспринимать подобный подход к питанию как некое бремя которое приходится нести. Я делаю это для себя и только для себя. Пока ты не будешь относится к пирожному максимально осознано ты не освободишься от его преследований.
Цель.
Целью не должна быть худоба- иначе хотя бы немного сбросив веса и увидя улучшение в зеркале, ты бросишься нажирать (ведь теперь можно!). Ты разовьешь в себе булимию открыв пару легких быстрых диет, которые запрещают все кроме 1-2 продуктов, но на которых ты совершенно не хочешь есть. Потому что организм накинется на все чего от так долго не получал, а мозг не остановит его осознавая что все это он так легко скинул. Булимия это не прихоть-это болезнь. с ней ты не сможешь бороться, у тебя появиться столько навязчивых идей, страхов и опасений которых хватит на пару месяцев зажоров, а это после жесткой диеты выйдет в 7 левых килограммов, а именно все твои старания пойдут в никуда да еще и прихватят с собой неудачи, неуверенность в себе, жир и ужасное настроение. Если бы не своевременное обращение к врачу со мной произошло бы все тоже самое. Необходимо стараться не повредить свою психику, от нее зависит все-твое отношение к себе, диетам, еде. Только будь ты психически уравновешенной и здоровой-ты выдержишь диету спокойно и без единого срыва. Я не придавала этому значения. Потому твоей целью должна быть не худоба, нет, она приложится сама, она обязательно настанет когда ты будешь готова отнестись к ней максимально осознанно, когда будешь ценить ее по ее истинной ценности, именно когда твое питание будет максимально понято тобой, когда ты будешь знать что именно и для чего именно ты ешь-тогда не станет не срывов, не ужасного морального голода, не аппетита к тому, что принесет вред твоей фигуре. И ты неизбежно похудеешь, потому что ограничение будет обдумано тобой 1 раз, а не тысячу раз когда ты откладываешь пироженку чтоб употребить всю эту сладкую дрянь после диеты.
Я не жалею ни об одной диете, это дало мне опыт, и теперь я смогу сбрасывать вес более стабильно, я застрахована от булимии, а значит от ожирений и прочего. Важно понять как работает твоя еда, и ты сможешь регулировать работу всего твоего организма