13 августа 2012 года в13.08.2012 13:17 8 0 10 1

Жиросжигающая диета

Посоветую вам диету, которая помогла очень многим. Если у вас жировые отложения, то эта статья для вас. Я предлагаю на ваше рассмотрение несколько рационов. Выбирайте свой. Можно комбинировать. Главное надо есть каждый 2,5-3 часа по 150-300грамм. Если вы посидите на этой диете месяц, то ваши объемы просто исчезнут! эффект гарантирован. Если же будете сочетать с физ. нагрузками, то будет все в два раза быстрее. Если сорвались, то на следующий день разгруз. Измеряйте объемы, а не килограммы!
Плюсы диеты:
вы никогда не голодны;
обмен веществ улучшается;
ваше здоровье и состояние в целом также улучшаются.
А вот и рационы:
1) мюсли с яблоком и молоком.
2) йогурт питьевой с фруктами
3) салат из помидоров, огурцов и маслин.
4) 150 г творога 0,5 %
5) куриная грудка 200 г
6) 150 г творога + зеленый чай без сахара
1) йогурт со злаками
2) фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом
3) чай черный с медом + два бутерброда из ржаного хлеба с сыром.
4) 200 г куриной грудки
5) 200 г творога
6) 2 куриных яйца (белок)
перед сном несладкий чай
8: 50 - 2 ст. воды
9: 00 - 1 ст ложка масла
зарядка
9: 15 воду если что можно
9: 40 салат из фруктов с хлебцом
13: 00 смесь ягод +мюсли без добавок
16: 00 рыба или курица
19: 00 кальмары или творог 2%
21: 00 белок от яйца
6.30 - овсянка с бананом
9.00 - грейпфрут
11.30 - творог 2%
14.00 - окрошка
17.00 - кролик тушеный
19.30 - творог 2%
Обязательно есть за 2-3 часа до сна

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

LOVIHYI — Это просто Вьюи блог

14

Маска для лица: смягчает и делает кожу шелковой 1 огурец натереть на терке, добавить немного сметаны и несколько капель лимона. Нанести...

12

МАСКА ДЛЯ БЫСТРОГО РОСТА ВОЛОС.

Маска для быстрого роста волос, дающая заметные результаты: взбейте в блендере банан, яйцо, ложку меда и ½ стакана темного пива, а...

13

Маска для объема волос. Эту маску хорошо использовать тем, у кого тонкие волосы, быстро теряющие объем. Маска укрепляет корни, делая во...

9

5 рецептов для сияющей кожи

1. Томатно-банановая маска Пусть вас не смущает столь необычное сочетание ингредиентов. На самом деле, томатный сок богат витаминами гр...

10

Каким должен быть мужчина

Цени мужчину, который проводит до дома. Мужчину, который любит проводить с тобой дни и сутки, а не только ночи. Мужчину, который способен...

8

Делать 1-2 раза в неделю! Нужно: -оливковое масло 2-3 ст.л. -сахар -кофейная гуща (будет также давать антицеллюлитный эффект) или...