я похудела на 25 кг без чувства голода. ела много овощей, сырых и вареных, фруктов, орехов. все крахмалы (картошку, хлеб, рис) и все сахара полностью исключила.
попробуйте сами, убедитесь, что аппетит разжигают легкие углеводы.