40 раз пресс 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. Убирает складки. 30 приседаний чтобы попа была красивой это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
Эффективные упражнения
Для результата - ежедневно! • Ягодицы - 50 приседаний • Руки - 25 отжиманий • Пресс - 50 раз • Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) • Тело - 150 прыжков со скакалкой Вперед!