29 июля 2012 года в29.07.2012 12:04 0 0 10 5

Для желающих похудеть

кстати..Для желающих похудеть. Я вот прочитала.

От того, что мы будем качать пресс и делать упражнения, худее мы не станем, только укрепим мышцы, а прослойка жира сверху так и останется.Для того, чтобы убрать жирок нужно бегать/плавать/танцевать/играть в спротивные игры/кататся на велосипеде.

Так как я могу танцевать только под настроение, а плавать и кататся на велосипеде я не умею. Я выбрала бег. Хотя и бегать я тоже не люблю.

Во время активного "отдыха" жирок сжигается после 30 минут. Я сегодня 20 минут побегала (половину бегала, половину ходила) и я не то, что не могла, я не хотела.

Так что бегайте девули по утрам и не ешьте после 18:00.

Есть можно за час до тренировки и 2 часа после.

Вот такое основное, что я узнала. Но главное всё-таки стимул и мотивация.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

PLUM — печенька с вареньем

142

Коротко о главном. У меня всё хорошо

142

Я никогда не думала, что со мной такое произойдёт, я никогда не думала, что такое бывает. Вот сидим недавно в машине, я на него смотрю и ...

138

Вчера сидели на алее в парке, шел пьяный мужик с пивом, что-то сам к себе говорил, потом подошел к девушкам, что-то им рассказывал. А мы ...

143

Посвящается всем брошенным и одиноким бабам

надо просто верить в то, что всё, что не делается, это к лучшему, как бы хреново не было. И кажется, что всё пиздец, херово всю жизнь так...

139

Я просто расскажу про ощущения. Когда на Вудстоке я увидела его друзей, мне аж плохо стало. Но потом я с ними поговорила и всё норм. Когд...

138

расставание с человеком – всегда потеря, через которую мы проходим в четыре стадии: отрицание, агрессия, депрессия, принятие Я по ...