кстати..Для желающих похудеть. Я вот прочитала.
От того, что мы будем качать пресс и делать упражнения, худее мы не станем, только укрепим мышцы, а прослойка жира сверху так и останется.Для того, чтобы убрать жирок нужно бегать/плавать/танцевать/играть в спротивные игры/кататся на велосипеде.
Так как я могу танцевать только под настроение, а плавать и кататся на велосипеде я не умею. Я выбрала бег. Хотя и бегать я тоже не люблю.
Во время активного "отдыха" жирок сжигается после 30 минут. Я сегодня 20 минут побегала (половину бегала, половину ходила) и я не то, что не могла, я не хотела.
Так что бегайте девули по утрам и не ешьте после 18:00.
Есть можно за час до тренировки и 2 часа после.
Вот такое основное, что я узнала. Но главное всё-таки стимул и мотивация.