21 июля 2012 года в21.07.2012 19:47 4 0 10 1

ШИКАРНОЕ ТЕЛО (упражнения на каждый день):


¤ Попа — 50 приседаний
¤ Руки — 20 поднятий
¤ Пресс — 50 раз
¤ Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (присесть, сильно прижавшись спиной к стене)
¤ Тело — 100 прыжков со скакалкой
¤ Шикарное тело — все вышесказанное

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

MEDVEDEVAK — Это просто Вьюи блог

7

Крупные завитушки, простым способом

Вам понадобится: шпильки, вода, лак для волос, расчёска с редкими зубьями, обычная расчёска 1) Побрызгайте немного водой сухие, чистые в...

5

СРЕДСТВО №1 ОТ СЕКУЩИХСЯ КОНЧИКОВ!

Тщательно расчешите волосы и заплетите в 2 косы, на кончики нанесите персиковое масло и витамин А (он же ретинола ацетат) и оставьте так ...

7

Лучшие пособия для изучения английского. Сохраняйте cебе, пригодится. 1. Электронный русско-английский учебник Cambridge English Gramm...

6

Длинные волосы

* 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой * 2 столовые ложки горячей воды * 1 ж...

5

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Л...

3

50 лучших комедийных фильмов

1. Правила съема: Метод Хитча / Hitch (2005) 2. Всегда говори «ДА» / Yes Man (2008) 3. Знакомство с родителями / Meet the P...