The End, или день 35 из 35

За это время три небольших нарушения: кусочек сыра жирностью 16% вместо 5% (пятипроцентный найти нереально); одно маленькое крылышко в маринаде, запеченное в духовке; вчерашние пара кусочков какого-то блюда типа тончайшей пиццы, которое готовила сестра. И больше ничего. Никакого шоколада, чая с молоком, жареного, тушеного и т.д. 35 дней только овощи, творог, яблоки и йогурт без добавок/кефир. И много-много корицы. Черт, теперь я действительно собой горжусь. И по этому случаю только что испекла вишневый пирог по рецепту Марты Стюарт :D

Насчет результата. Я похудела. Не радикально, но изменения видны. Учитывая, что у моих весов погрешность в несколько кг (кошмар! никак не куплю нормальные), точный вес назвать не могу. Но сейчас около 52 кг. Насчет выхода. На нем я бы смогла похудеть еще на несколько кг. И силы воли мне бы хватило, я теперь знаю. Но. Во-первых, дальше худеть будет уже некрасиво. То есть худеть-то можно, но будут совсем уж торчать кости. Такого результата мне не надо. Проблемные места дальше лучше корректировать упражнениями. А во-вторых, сейчас единственное время, когда мне есть для кого готовить - для семьи. Мне действительно нравится возиться на кухне, пробовать новые рецепты. А готовить и ничего не есть - садизм :D Так что есть теперь я буду все, но с ограничениями. Так, я теперь не ем после 19:00. Плюс буду стараться есть вкусненькое до 12 дня. Так как встаю я сейчас часов в 7-8 утра, времени полно. Ну и в целом буду стараться не увлекаться вредной пищей, следить за углеводами-жирами и налегать на белки.

И еще кое-что. Я настолько привыкла выпивать по 1,5-2 л воды ежедневно, что уже не могу без этого. Вчера, например, у меня кончилась вода в бутылях, а из-под крана я пить не могу. Так я прямо чувствую, что мне жизненно необходимо выпить пару стаканов. Жду-не дождусь, когда в магазин поедем :D Так что вода действительно нам нужна, поэтому старайтесь выпивать дневную норму. Мне сначала было тяжело, ибо пить приходится действительно много, но сейчас полностью привыкла. Утром и перед едой вообще обязательно, помогает обмену веществ.

Так что эксперимент считаю состоявшимся, результатами я довольна. Может быть, осенью даже повторю) А пока я значительно больше знаю о здоровом питании, перешла на правильный режим дня, меня уже не тянет на жареное и всякую гадость, у меня улучшилась кожа и я вообще давно не чувствовала себя так хорошо :)