13-дневную диету можно поставить на первое место по популярности в мире, невзирая на то, что она может нанести серьезный урон здоровью. Быстрый эффект достигается благодаря практически полному отказу от углеводов, из-за чего организм начинает брать энергию из жировых тканей.
Люди, сидевшие на этой диете отмечали, что уже на 6 день самочувствие сильно ухудшается, однако вес действительно стремительно идет на убыль.
После диеты велика вероятность быстро вернуться к первоначальному весу. Кроме того, среди побочных эффектов наблюдаются тромбы сосудов и сердечные заболевания.
Опасная, но эффективная диета выглядит так:
1 и 8 день:
Завтрак: 1 чашка кофе и 1 кусочек сахара
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареный шпинат (цветная капуста), 1 помидор
Ужин: 1 домашняя котлета, листья салата с лимоном и растительным маслом
2 и 9 день:
Завтрак: 1 чашка кофе и 1 косочек сахара
Обед: 1 домашняя котлета, листья салата и фрукт
Ужин: 50 грамм копченой ветчины, 200 грамм йогурта без добавок
3 и 10 день:
Завтрак: 1 чашка кофе, 1 кусочек сахара и 1 тост
Обед: Вареный шпинат, 1 помидор, фрукт
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 50 грамм ветчины, листья салата и фрукт
4 и 11 день:
Завтрак: 1 чашка кофе, 1 кусочек сахара, 1 тост
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 протертая морковь, 250 грамм домашнего творога
Ужин: 420 грамм фруктового компота, 1 банан, 200 грамм йогурта без добавок
5 и 12 день
Завтрак: 1 большая протертая морковь и лимон
Обед: 300 грамм нежирной рыбы, 1 лимон и бутерброд с маслом
Ужин: 1 домашняя котлета, листья салата, спаржа (или цветная капуста).
6 и 13 день:
Завтрак: 1 чашка кофе, 1 кусочек сахара, 1 тост
Обед: Вареный цыпленок (или 200 грамм куриного филе), листья салата с лимоном и растительным маслом
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 большая протертая морковь
7 день
Завтрак: 1 чашка кофе или чая без сахара
Обед: Кусочек нежирной баранины или индюшатины, приготовленной на гриле
Ужин: ничего
Домашняя котлета: 200 грамм говядины. Мясо отбить и пожарить
Йогурт без добавок можно заменить кефиром или домашним творогом
Листовой салат — целый куст, шпинат — 200 грамм сварить или приготовить на пару.
Фрукт: яблоко, груша, апельсин. Бананы нельзя! Лимон можно заменить свежевыжатым лимонным соком.
Нежирная рыба: минтай, форель, треска, судак, налим, окунь, щука, сиг.
Обед и ужин можно менять местами.
В течение диеты рекомендуется выпивать по меньшей мере 2 литра воды в день. Диета должна длиться ровно 13 дней, и если не отступать от меню, то вес снизится на 7-30 килограмм. После окончания диеты можно вернуться к нормальному питанию на 2 года. Суть диеты состоит в том, чтобы ускорить обмен веществ. Если во время диеты вы выпьете бокал вина или пива, съедите конфету или жвачку, действие диеты прервется. Если очень хочется что-то съесть, нужно просто выпить воды. Если вы все-же сорвались, то диету нужно сразу же прервать и начать все заново не ранее, чем через полгода. Диету можно повторить спустя год.
