Ведический Тайм-менеджмент:
1) Каждый час сна с 21:00* до 00:00 для организма в 2 раза эффективнее, чем сон после 00:00 и 1 час засчитывается за 2 часа сна.
2) Человек, который ложится в 21:00 и спит 6 часов**, высыпается так же как и тот человек, который лег в 00:00 и спал 9 часов.
Выигрыш в 3 часа (!)
3) Это самый рациональный способ высвободить дополнительные 3 часа для Духовной практики. Если Вы ложитесь спасть в 21:00, можно сказать, что у Вас уже не 24, а 27 часов в сутках.
Ложишься в 21:00, нужно 6 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 22:00, нужно 7 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 23:00, нужно 8 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 00:00, нужно 9 часов. чтобы выспаться

* время указано солнечное, как правило солнечное время в России меньше на 1-1,5 часа, от обычного.
Рассчитать солнечное время можно здесь:
https://torsunov.ru/ru/time-calc.html

**для гуны благости - 6 часов, для гуны страсти - 7 часов, для гуны невежества - 8 часов.