03 июля 2012 года в03.07.2012 13:08 6 0 10 2

Как существенно увеличить объем груди: комплекс упражнений. Через два месяца объем молочных желез, по словам специалистов, увеличится минимум на 4-6 см. Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц. Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста увеличится на 4-6 см. Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.

Упражнение 1 Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз. Упражнение

2 Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное. Упражнение

3 Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

INFINITELY — Главное - не сдавайся и будь собой.

11

Кто учиться на юридическом поймёт :D тыжюрист

Многие уже знают что наряду с юристами появилась такая славная народная профессия как "тыжюрист". До сих пор остается загадкой, где же ...

5

Значение цвета волос

Люди с черными волосами, которые имеют на солнце легкий каштановый отлив, обладают творческой, бесстрашной и притягательной натурой и ...

5

единственный плюс того, что я элун этим летом, целыми днями ничего не делая, так это в том, что я занимаюсь спортом и начинаю ловить от э...

5

Маски для упругости груди и улучшения формы.

Маски для упругости груди и улучшения формы. Маски для увеличения груди Молочная:2 ст. л. кефира или кислого молока, 1 ст. л. миндальных...

5

Рецепт самодельной суперской маски для лица. Она избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо л...

6

Как существенно увеличить объем груди: комплекс упражнений. Через два месяца объем молочных желез, по словам специалистов, увеличится мин...