Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
Для ног и ягодиц
1 поднимаем и опускаем ногу 2 подхода по 30 раз каждой ногой
2 поднимаем и опускаем попу 3 подхода по 20 раз
3 приседаем 3 подхода по 15 раз
4 делаем махи ногой 2 подхода по 15 раз
5 поднимаем ногу 40 раз каждой ногой
Новые заметки пользователя
BABYLOVEIT — Да детка, это оно!!!
8
20 начинок для рулета из лаваша
1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез. 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зуб...
7
ИДЕАЛЬНЫЕ НОГТИ ЗА 5 МИНУТ Ухоженные ногти – первый признак женщины, которая любит и холит себя. Если ты не успеваешь сходить в с...
5
Яичные маски для волос. На заметку. ●яйцо+молоко (для увлажнения и шелковистости волос) ●яйцо+лимонный сок (для блеска светлых волос) ...
6
Как научиться красиво говорить
Красиво поставленную речь хочется слушать и слушать бесконечно, а безграмотная речь вызывает желание закрыть уши и сбежать поскорее. Мн...