12 июня 2012 года в12.06.2012 13:51 2 0 10 1

Для ног и ягодиц

1 поднимаем и опускаем ногу 2 подхода по 30 раз каждой ногой

2 поднимаем и опускаем попу 3 подхода по 20 раз

3 приседаем 3 подхода по 15 раз

4 делаем махи ногой 2 подхода по 15 раз

5 поднимаем ногу 40 раз каждой ногой

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

BABYLOVEIT — Да детка, это оно!!!

13

20 начинок для рулета из лаваша

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез. 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зуб...

13

ИДЕАЛЬНЫЕ НОГТИ ЗА 5 МИНУТ Ухоженные ногти – первый признак женщины, которая любит и холит себя. Если ты не успеваешь сходить в с...

10

Яичные маски для волос. На заметку. ●яйцо+молоко (для увлажнения и шелковистости волос) ●яйцо+лимонный сок (для блеска светлых волос) ...

10

Как научиться красиво говорить

Красиво поставленную речь хочется слушать и слушать бесконечно, а безграмотная речь вызывает желание закрыть уши и сбежать поскорее. Мн...