1 день
Обед – 1 вареное яйцо, 1 помидор, чай или черный кофе без сахара. Лучше пить зеленый чай;
Ужин – 1 вареное яйцо, зеленый салат и грейпфрут среднего размера.
2 день
Обед - 1 вареное яйцо, зеленый чай или черный кофе без сахара, грейпфрут;
Ужин – запеченное нежирное мясо, зеленый чай или кофе без сахара, свежий огурец.
3 день
Обед - 1 вареное яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат;
Ужин – телячье филе, запеченное без жира, свежий огурец и черный несладкий кофе.
4 день
Обед – зеленый салат, грейпфрут, черный кофе без сахара;
Ужин – творог, 1 вареное яйцо, тушеный шпинат и зеленый чай.
5 день
Обед – тушеный шпинат, 1 вареное яйцо, черный кофе без сахара;
Ужин – испеченная нежирная рыба, зеленый салат и черный кофе.
6 день
Обед – салат из апельсинов, яблок и грейпфрута;
Ужин – мясо говядины нежирное отварное, свежий огурец и зеленый чай.
7 день
Обед – овощной суп, испеченная нежирная курица, зеленый чай, апельсин;
Ужин – любой фруктовый салат