То, чем питаемся:
- капуста (в любом виде, в любое время! для женщин - профилактика мастопатии и вообще полезна)
- редька, редис, свекла, морковь, топинамбур, огурцы, кабачок, сельдерей.. + помидоры, но ОТЕЧЕСТВЕННЫЕ.. чтобы без примесей особо..
- ВСЮ зелень (петрушка, укроп, лук, чеснок, кинза и прочие)
- все лесные ягоды (заметьте, ЛЕСНЫЕ а не супермаркетные клубники размером с яблоко!)
- бананы, отечественные яблоки, сливы и прочее..
(вообще, из фруктов самое хорошее то, что растет на ветке..)
- ВСЕ орехи, КРОМЕ арахиса (100% ГМО) например, один из лучших вариантов миндаль..
- каши. С кашами нужно аккуратно…. например, кушать гречку- полезно и правильно.. но давиться манкой - никакого смысла.. нужно понимать СОСТАВ каши. что полезного она вам принесет..
- рис (НЕ китайский и не въетнамский! будьте бдителны.. условия, в которых произрастает рис напрямую влияют на его качество..)
- оливки и маслины
- хлеб черный, злаковый. НО не дрожжевой..).
- МАСЛА только 1 отжима, недезодорированные и нерафинированные..
(очень полезны любые "нестандартные" - льяненое масло, кунжутное, виноградной косточки масло, тыквенное. .и конечо же оливковое… НО Качественные и опять же, недешевые.