ДЕНЬ1) ВЕС: 64кг; 29мая и 10-ый лунный день, в характеристике которого сказанно, что если вы решили завести у себя какую-нибудь привычку, то начинайте именно сегодня, и если вы будете делать это каждый день до следующего 10-ого лунного дня, то привычка это накрепко пристанет к вам. Прочитав эти вдохновляющие и гарантирующие успех строки, я решила ввести привычку здорового питания. Отныне буду употреблять меньше калорий и питаться исключительно полезной пищей. С сегодняшнего дня исключены такие продукты, как: чипсы, кириешки, газированные напитки(такие как кола, пепси, спрайт и т.д.), фаст-фуд, жаренная выпечка и вообще многие жаренные блюда, печенье, масло, сметана, майоне - и все прочее, содержащее консерванты или изобилие жиров.
День мой начался так: Я встала раным рано, привела себя в порядок, (ЗАВТРАК :) перед этим сживав две черносливенки и запив их полстаканом теплой воды, потом поела мюсли с теплой водой и отправилась на пары, на урок физкультуры. Как же крупно мне повезло, что первый мой день диеты перемежается с изнурительной физкультурой, на которой мы действительно тренировались, а не прохлаждались. С урока я вышла с ощущением тянущей боли при любом сгибании и сытым чувством счастья за пройденную тренировку. ОБЕД: печень, завернутая в блинчик (маленький), чай, помидорка.
ПОЛДНИК: питьевой йогурт с черникой, яблочко зеленое, сок 0,2 л
УЖИН : салат "Морская жемчужина", актимель, несколько сырничков, несколько арахисовых дражже, чай.
2-ой день: Тренировка в 3 была. устала, но - и это удивляет - мышцы после вчерашнего болят не так сильно. Держусь спокойно, пирогов пока не хотелось, от шоколада даже воротит. ЗАВТРАК: чернослив штук 5, капучино, щепотка мюсли, огурец(не целый) ОБЕД: Тушенная капуста, кусчек хлеба, кампот.
ПОЛДНИК: пол-ялока УЖИН: картошечка, морковка, капустка квашенная и кусочек свинины, чай, пол шаньгки
ДЕНЬ 3-ий: Опять физкультура и бег! Общее впечатлерние положительное, по-немногу худею (очень постепенно) ЗАВТРАК: доела мясо и картошку, попила чай. ОБЕД: пол помидорки, темный шоколад несколько плиток, чай, красный перчик маленький кусочек, немножко йогурта ПОЛДНИК: пару ложек салата (окрошка), молоко с шок. шариками, пару сырников, капучино, пару черносливинок, малюсенький кусочек печенья.
ДЕНЬ 4 - 5 - ый) 1-ое июня, вес: на кг меньше. Но вот что я скажу, я немного отвлеклась от диеты. Нет, я не обжиралась, и нет, тренировок меньше не стало. Просто там мороженка, тут котлетка, тут пирожок - и от этого нельзя было скрыться! Я серьезно. Так что за все себя прощаю и с завтрашнего дня начинаю нормальный день!)