9 ч завтрак запеканка творожная (творог, 1 яйцо, вишня), стакан мал. кефира 0.5%
10 ч - 13 ч - силовые 55 минут, 30 минут велик, 25 минут эллипсоид
взвесилась - попрежнему 55.7
14 ч обед суп рыбный, кусочек хлеба
14,30 ч кефира стакан, ползефиринки…
18 ч ужин -салат (огурцы, редис, лук зел, сметана 10%)
20 ч пюре -яблоко - морковка
22 ч половина грейпфрута