завтрак 7 ч макароны с сыром, 1 вар яйцо.чай
8-9 ч кусочек тортика маленький, полоска шок., зефиринка
12 ч четверть грейпфрута
12.50 - 13.35 ч - 7-10 км/ч, 3.7 км, 35 минут
обед 13.30 ч - 14 ч коктейльчик (кефир 0,5%, творог обезжир., банан заморож.) +треть кусочка хлебушка
ужин 18 ч салат (огурец, редис, томат сок, немного оливк масла)
20 ч 1/4 грейпфрута
чай с сухофруктами (по одной..) делаю вывод, что не очень всё правильно.. в поиске…
23 ч затошнило..наверное от сухофруктов.. и есть хочется… чай.