10 ч гречка с кефиром, изюмом 250 ккал
10.30 ч кусочек тортика… 250ккал
14 ч суп рыбный
15.30 творог с изюмом
итак: новая философия: почти диета минус 60, но возможно с дополнениями…
завтрак до 12 ч самый питательные, и белки, и углеводы, сладости до обеда, ближе к вечеру больше углеводов, обед до 14 ч, ужин до 18 ч, после 18 ч зелень, жидкости… А ещё нужно переходить на горький шоколад… посмотрим, что из этого выйдет…
21 ч полгрейпфрута
22 ч масенький кусочек сыра.. дальше только чай без сахара…