20 мая 2012 года в20.05.2012 19:20 1 0 10 1

«Воздушная» диета.

Исключить сахар и соль. Негазированная вода — приветствуется! И не меньше 8 стаканов в сутки… и худеем на 3-4 кг.

Продолжительность: 7 дней

Условия диеты

Сок нужно пить только натуральный. Пакетированный продукт из супермаркетов — не рекомендуется.
Диетменю
Завтрак и полдник - одинаковые для всех дней недели.
Завтрак (на каждый день): ломтик черного хлеба с кусочком сыра; стакан чая без сахара.
Полдник (на каждый день): овсяные хлопья, заваренные кипятком и заправленные 1 ст. ложкой натурального йогурта.
Остальные приемы пищи:
День 1

Обед: гречневая каша; стакан кефира.
Ужин: фруктовый салат с натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока-фрэш.
День 2
Обед: овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).
Ужин: 150 г отварного куриного мяса (без кожи); 1 яйцо, сваренное вкрутую; 1 стакан ананасового сока-фрэш.
День 3
Обед: 80-граммовый кусочек сала (да-да, именно его, родимого!) с кусочком черного хлеба; 1 банан; 2 ст. ложки натурального йогурта.
Ужин: картофельное пюре; 2 стакана томатного сока-фрэш.
День 4
Обед: гречневая каша; стакан кефира; в перерыве между приемами пищи выпить 5-7 таблеток активированного угля.
Ужин: фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом; 1-2 стакана ананасового сока-фрэш.
День 5
Обед: 60 г отварной куриной грудки (кожу снять); гарнир из риса; 1 стакан кефира.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца; 1 стакана ананасового сока-фрэш.
День 6
Обед: гречневая каша; 1 яблоко; 1 апельсин.
Ужин: тертая морковь (1 шт.), заправленная натуральным йогуртом; 2 яблока; 2 стакана зеленого чая без сахара.
День 7
Обед: овощное рагу — 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица, 1 ст. ложка фасоли (можно потушить, добавив ложку подсолнечного масла).
Ужин: 2-3 банана; 1 стакан яблочного сока-фрэш.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

BABYLOVEIT — Да детка, это оно!!!

14

20 начинок для рулета из лаваша

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, майонез. 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зуб...

13

ИДЕАЛЬНЫЕ НОГТИ ЗА 5 МИНУТ Ухоженные ногти – первый признак женщины, которая любит и холит себя. Если ты не успеваешь сходить в с...

12

Яичные маски для волос. На заметку. ●яйцо+молоко (для увлажнения и шелковистости волос) ●яйцо+лимонный сок (для блеска светлых волос) ...

14

Как научиться красиво говорить

Красиво поставленную речь хочется слушать и слушать бесконечно, а безграмотная речь вызывает желание закрыть уши и сбежать поскорее. Мн...