10 ч яйцо, пара кусочков сыра, пусть будет 150ккал
11-16 ч час силовые, час стретч, часа полтора на великах-эллипсоидах, полчаса бассейн. Взвесилась! на эл-х весах (как я их раньше там не увидела… ;) 55.7 =) теперь есть страшно! =)
17 ч салат (огурцы, лук зелёный, ложка сметаны 10%) примерно на 150ккал
18.30 делаю сёмгу с картошкой в горшочке… 1 горшочек: картошки с луком 226 г (ок 180 ккал), сёмги 60 г (на 131ккал) - короче горшочек примерно на 330ккал
21 ч киви, мармеладка
21.40 мармелад ка, чай, чай, чай…
23 ч зефиринка)
итого: ок. 730 ккал