◉ Полезные привычки ◉

которым вы можете начать следовать уже сегодня.

✔ Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

✔ Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.

✔ Спите не менее 8 часов.

✔ Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
✔ Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
✔ Выпивайте стаканчик кефира на ночь.

✔ Сидите в интернете не более часа в день.
✔ Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
✔ Фотографируйте каждый свой летний день.

✔ Бегайте по утрам.

✔ Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.

✔Учите по 5 новых иностранных слов.

✔ Улыбайтесь.

✔Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.

✔ Напрочь откажитесь от фаст-фуда.

✔ Делайте утреннюю зарядку.

✔ Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

✔ Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

✔ Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

✔Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)

✔Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.

✔ Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
✔ Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
✔ Ходите прямо. Следите за осанкой.

✔ Заведите дневник своих успехов.

✔ Экономьте деньги.

✔ Займитесь йогой.

Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется