40 раз пресс

60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.

20 повороты. убирает складки.

30 приседаний чтобы попа была красивой

Все помнят как эта запись шагала по многим стенам девушек вконтакте? И я тоже обратила на неё внимание. И конечно же попробовала. Сейчас кол-во я увеличила то есть было 20 раз пресс, сейчас 70. Допустим вы делаете 60 раз пресс и из последних сил выжимаете ещё 10, то в следующий раз обязательно делаете 70. Я увеличивала потихоньку, по 5 + я бегаю когда есть свободное время, обычно это с 18.00 по 19.00 и в итоге моя попа прекрасна :D Вот серьёзно! Эффект меня действительно очень радует!

Поэтому эти упражнения я советую к обезательному выполнению! В переди ещё почти весь май. У всех есть уйма времени привести себя в норму, так что не кипишуйте. Всё успеем. Мы же тут самые лучшие! :)