02 мая 2012 года в02.05.2012 17:26 1 0 10 1

Расход калорий (ккал/час)

  • отдых на спине лежа 65
  • сон 50
  • домашняя работа (глажка, мытье посуды, уборка) 120-240
  • чтение в голос 90
  • спокойная ходьба 190
  • ходьба в быстром темпе 300
  • бег трусцой 360
  • гребля 150-360
  • лыжная ходьба 420
  • плавание 180-400
  • катание на льду 180-600
  • велосипедная езда 210-440

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

VEGAVEGA — дневник обжорки и сладкоешки)

12

2 июля2012

закрываю дневник, результат почти устраивает, формула счастья найдена =) как говорит Милый - "54 с тапочками; =) дальше - стараемся про...

10

12 июн 2012

9 июня 2012 - 53.5 кг! =)

7

5июн2012

9 ч блин, забыла… кефир что ли был… 13 ч шоколад с орехами 15 ч горшочек (1 картошенка, луковица, сёмга) 20 ч стакан кефи...

8

4июн2012

9 ч рис с овощами, немного, 1 вар яйцо, полкус хлеба с сыром плавл., огурец) 14 ч салат, вар яйцо где-то дома потеряла телефон и начал...

9

3июн2012

9 ч гречка, кефир, печенька 13 ч кефир 17 ч кефир, сырок 20 ч три хлебца, мёд, полпеченьки… фрукты

11

2июн2012

9 ч гречка с кефиром, три овс печенек 13 ч батончик зерновой яблоко, с мёдом чай 17 ч салат (морковка, огурец, кукуруза, заправка неж...