первая неделя будет основана на диете " Be perfect "
01.05 - голод
02.05 - 2 стакана сока натурального/кефира
03.05 - 3 яблока
04.05 - варёное яйцо и маленькая морковь(не больше 70 г)
05.05 - один банан
06.05 - один грейпфрут
07.05 - 2 стакана сока/кефира
также будут приседания 3 раза в день по 50 раз, отжимания 3 раза по 10 раз, пресс по этой системе #mce_temp_url# и бег по вечерам по часику + тренажёрчики, у нас в парке (отличная альтернатива качалкам разным)
ну что же удачи мне)
всем творожка: 3