28 апреля 2012 года в28.04.2012 17:53 1 0 10 1

Худеем с пользой

За полчаса до завтрака. По утрам приучи себя выпивать стакан воды с лимоном. Это улучшает обмен веществ.

Налегай на овощи! В течение дня съедай около 750 г овощей (это количество раздели на 3 приёма)

☛На десерт Захотелось чего-нибудь сладенького? Вместо конфет или пирожных съешь пару долек горького шоколада (95%). Это вкусно и не очень калорийно

☛Если хочешь перекусить Нет сил дожить до обеда? Съешь яйцо. Оно хорошо насыщает и в неём всего 70 ккал

☛Ешь цельнозерновой хлеб. Ячменый и ржаной хлеб поддерживают нормальный уровень сахара в крови в течении 10 часов

☛ Пей мятный чай. Этот напиток прекрасно утоляет жажду. Кроме того, диетологи считают, что его аромат умегьшает тягу к сладкому

☛Ничего лишнего! Собираясь в магазин, составь список нужных продуктов. Всегда изучай их калорийность и составю

☛ Не ругай себя за срывы! Знай, что они случаются со всеми. Важно собраться с силами и не бросать начатое

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SASHKINAGIRL — In And Out Of Love

77

Желаю жить в любви, но без страстей. И не делить дет...

47

Чудесное стихотворение о том, что жизнью можно насла...

Вера Бутко и Вадим Зинчук выступили поэтическим дуэтом, написал замечательные стихи о том, что старость – совсем не помехе для того...

48

На свете должен быть кто-то, кому от тебя нужно лишь...

— Борис Акунин

48

Cписок вещей, которые мне нужно сделать для решения всех моих проблем: 1. Найти на улице миллион долларов и забрать его себе.