Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
Потребление калорий
Быстрым и простым методом для определения потребности в калориях является расчёт, исходя из общей массы тела:
Сжигание жира: 26-29 калорий на 1 кг массы тела
Поддержание веса: 33-35 калорий на 1 кг массы тела
Увеличение веса: 40-45 калорий на 1 кг массы тела
у меня вышло около 1300 ккал, но я буду так же пока, только 1100 ккал ;)
Новые заметки пользователя
LALAALAA — соображай
7
как же раздражает эта школа
на всю голову… одноклассница просто бесит. сплетни и болтовня обо мне утомляет. НО НЕ ЕЕ. я уже не зна...
7
мое платье на выпускной уже готово, все-таки, оно класное
когда я примерила его, мне показалось, что выпускной уже завтра
но, выпускной...
8
делаем тело
на самом деле, я уже начинаю себя дико раздражать, потому что последнее время, все обещания, которые даю сама себе, не выполняю! это ужас...
10
А еще. Наконец то родители дали мне столько денег, сколько я попросила. Обычно они говорят, что и половину того, что я прошу, нужна мне н...
8
Последние дни ем немного, но все равно не худею вообще. Вчера весь день была на ногах, да и ела вообще очень приемлимо. Но, вес стоит. За...
7
с утра я взвесилась, и узнала, что я скинула целых 300 грамм, не знаю, как получилось что-то скинуть, но факт остается фактом.
благодаря...