25 апреля 2012 года в25.04.2012 17:43 1 0 10 1

белковый рацион

уже продумываю программу "сушки" на конец мая ;)

вот какие продукты мне будут в помощь:

1. Белое мясо птицы
(куриная грудка) (113 ккал), белки:25

2. Яйца(157 ккал), белки:12

3. Брынза обезжиренная(125 ккал), белка:1

4. Крабовое мясо(127 ккал), белка:5

Ну и конечно, молочные продукты, рыба и прочее ;)

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

LALAALAA — соображай

11

как же раздражает эта школа на всю голову… одноклассница просто бесит. сплетни и болтовня обо мне утомляет. НО НЕ ЕЕ. я уже не зна...

12

мое платье на выпускной уже готово, все-таки, оно класное когда я примерила его, мне показалось, что выпускной уже завтра но, выпускной...

12

делаем тело

на самом деле, я уже начинаю себя дико раздражать, потому что последнее время, все обещания, которые даю сама себе, не выполняю! это ужас...

14

А еще. Наконец то родители дали мне столько денег, сколько я попросила. Обычно они говорят, что и половину того, что я прошу, нужна мне н...

11

Последние дни ем немного, но все равно не худею вообще. Вчера весь день была на ногах, да и ела вообще очень приемлимо. Но, вес стоит. За...

10

с утра я взвесилась, и узнала, что я скинула целых 300 грамм, не знаю, как получилось что-то скинуть, но факт остается фактом. благодаря...