уже продумываю программу "сушки" на конец мая ;)
вот какие продукты мне будут в помощь:
1. Белое мясо птицы
(куриная грудка) (113 ккал), белки:25
2. Яйца(157 ккал), белки:12
3. Брынза обезжиренная(125 ккал), белка:1
4. Крабовое мясо(127 ккал), белка:5
Ну и конечно, молочные продукты, рыба и прочее ;)