Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин
Новые заметки пользователя
DVORETSKAYA — lova-lova
10
Я слишком часто клялась тебе, что люблю тебя, а ты лишь говорил: "Ты постоянно об этом говоришь, я даже не могу поверить твоим словам". Г...
11
лежала у тебя на груди. и правда хотелось знать, что впереди. насколько через каких-нибудь пару лет мы окажемся далеки. а твое сердце ...
10
Сегодня был офигенский день, насыщенный такой :) Сходили с Юлей в синабон, а когда сидели там, решили, что мы безумно хотимсушиии и пошл...
11
на что мы тратим жизнь? на мелочные ссоры, на глупые слова, пустые разговоры, на суету обид, на злобу — вновь и вновь, на что мы тр...
10
меня поражают люди, которые были рядом. потом ушли, забыли, вычеркнули меня из своей жизни. я долго не мог их забыть. а когда забыл - ...
9
Триада-Времени нет
мчится Земля, всё несётся куда-то не догоняй из-за тебя человек начался, кончился рай есть лишь момент, что было остыло, что будет-мир...