Был период, когда я злилась, была абсолютно нетерпимой к людям, раздражалась по любому поводу. Естественно, меня не устраивало такое положение вещей, выход подсказала мама.
Есть упражнение, с помощью которого человек учится видеть что-то хорошее во всех людях. Если же хорошее никак не находится, неплохо бы увидеть то, чему можешь посочувствовать.
Пример, я в метро, час пик, давка, все злющие, уставшие, плюс духота невыносимая. Стараюсь расслабиться, очистить сознание от раздражения и смотрю кто меня окружает.
Начинаю искать в каждом что-то, что мне нравится. Например, у одной из женщин очень доброе лицо и красивые глаза, у другой - безупречный маникюр. У пожилого мужчины, который стоит рядом - очень приятный голос, у молодого парня, стоящего рядом с дверью - красивые руки и до блеска вычищенные ботинки. Сердитая дама с авоськами, - ей сочувствую, тяжело стоять с набитыми сумками, а она стоит, везет еду домой, наверное, ее ждут муж и дети, которые обрадуются сладостям.
И так во всем. Откуда-то появляется лояльность, поднимается настроение, главное - быть искренней.
Становится легче.