Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста.
Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость.
Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата: 
—Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
-Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Даже если диета, не поможет, то!!! тут можно убить нескольких зайцев:
- пить достаточное кол-во воды в день (все знают, но пьют мало)
- не путать чувство жажды с чувством голода
- в желудок наполненный жидкостью не много еды не войдет)
ну и наверное таки не есть часа за 3 до сна
