Ходите больше пешком. Это не требует много усилий, но очень полезно для организма. А в условиях современной жизни, когда вокруг одни пробки, это будет крайне выгодно: вы сэкономите время и деньги на проезд. Ваш организм отблагодарит вас за подобную разминку. 30 минут неторопливой ходьбы в день способствуют улучшению кровеносной, дыхательной и опорно-двигательной системы. А также это расслабляет, особенно, если вы никуда не торопитесь, а просто прогуливаетесь, желательно вдали от проезжей части.