Профилактикой растяжек можно и нужно заниматься, поскольку их последующее лечение является настолько же длительным, насколько и дорогостоящим. Данные рекомендации не только помогут предотвратить появление растяжек, но и помогут сделать менее заметными уже имеющиеся.
Стоит обратить внимание на свой рацион. Для того, чтобы кожа продолжала оставаться упругой и эластичной, необходимо включить в свое меню продукты, богатые калием и полиненасыщенными жирными кислотами. Калий в большом количестве содержится в бананах, грушах, кураге и изюме, а жирные кислоты – в орехах, семечках, осетровой рыбе, растительных маслах.
Постарайтесь обеспечить себе достаточную физическую активность. Упражнения поддерживают тонус и эластичность кожи. Достаточно выполнять их всего около получаса в день, чтобы обеспечить своей коже защиту от растяжек. При невозможности регулярного посещения фитнес-клуба просто выполняйте пробежки по утрам или делайте самую обычную гимнастику.
Прекрасное воздействие оказывают на кожу эфирные масла; особенно эффективны в данном случае розмариновое, мятное и лавандовое. Несколько капель эфирного масла смешивают с оливковым маслом, маслом жожоба или с маслом зародышей пшеницы. Полученную смесь наносят на кожу проблемных мест дважды в день, втирая легкими массирующими движениями.
Для предупреждения появления растяжек действенны обертывания. Данные процедуры можно выполнять с использованием глины, водорослей, грязей Мертвого моря, шоколада. Обертывания эффективны не только для профилактики растяжек, но и для борьбы с ними.
Не забудьте об удивительных свойствах массажа. Регулярно выполняемый легкий массаж оказывает стимулирующее воздействие на выработку эластина и коллагена, делающих вашу кожу упругой.
Два-три раза в неделю проводите по 20 минут в ванне. Полезен контрастный душ, его можно принимать ежедневно. Чередуйте холодную и горячую воду, меняя ее в течение процедуры от трех до пяти раз. Заканчивайте всегда холодной водой.