Вечная стройность – это не миф, реальность. Как же этого достичь. Предлагаем
несколько простых правил, соблюдая которые, вы сможете ни в чём себе не
отказывать.
1. На протяжении трёх недель ведите свой привычный
образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведите для себя специальный
блокнот, в котором постоянно записывайте съеденное за день. Вы сможет
отлично знать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляните врагу в
лицо.
2. Из всего списка съеденного выберите те блюда, которые
приносят вам истинное наслаждение, и затем принимайте во внимание только
их. Всё, что называется быстрой едой, бутербродами и гамбургерами лучше
игнорировать. Кушайте примерно 20 минут, не меньше.
3. Разборчивость в еде предоставит вам возможность отказаться от
полуфабрикатов. На самом деле ничуть не дольше пожарить кусочек
натурального мяса, чем котлету. Расставляйте приоритеты. Все блюда
преподносите себе в красивой сервировке и приятной обстановке.
4. Лук отлично поможет вам избавиться от лишней воды в организме и улучшит
обмен веществ. Существует пара рецептов, которые можно применять каждый
день. Начистите килограмм лука и поместите в кипяток, настаивайте 20
минут и пейте по стакану каждые 2 часа. В другом случае можете
приготовить отличный соус для салатов и прочих блюд. Залейте тот же
килограмм лука оливковым маслом, добавьте специи и лимонный сок.
Заправляйте салаты, либо употребляйте в натуральном виде.
5. Движение – жизнь! А ещё и стройная фигура. Совсем не обязательно ходить в
фитнесс залы, особенно если есть возможность прогуляться до дома
пешком. Откажитесь от лифта, каждый день делайте пару упражнений на
пресс, ноги и живот. В таком случае, вам всегда будет чем похвастаться
перед подружками.
6. Сохраняйте свой стиль. Даже если холода,
если лень прочие напасти, постарайтесь постоянно поддерживать один и тот
же стиль и образ жизни. Так вы точно обезопасите себя от срывов, и
сможет держать себя в отличной форме.
