Надр взять за правило спать 6 часов. Не больше и не меньше.

Не больше - и появится чуток побольше времени на дела ;)

Не меньше - ибо больше не хочется поражать людец своими синяками и мешками под глазами. Н у и приобрести более или менее здоровый цвет лица.)

Тут и питание, конечно, играет роль, да ;)

а то я тут за последние 4 дня расшиковалась ;)

Итог: 6 часов.

а теперь я пойду учить хир. уход

И пока не выучу, не лягу.!