Ужасная привычка, особенно если есть хочется не только перед сном, а еще и среди ночи. Что же делать?
Режим в этом случае очень помогает и удвоенная порция на обед. Можно заменить поздний перекус стаканом кефира или чаем с медом, после него хорошо спится, и кушать не хочется.
Кроме всего прочего, положите на одну чашу весов тяжелый сон после плотного ужина, а на другую - отказ от ночного бутерброда и спокойный сон до утра. Должно перевесить другое. Ведь на самом деле не так уж трудно потерпеть до утра и со спокойной совестью плотно позавтракать.
Как отказаться от шоколадок, тортиков и всяких вредных продуктов?
Ну почему все вредное для фигуры такое вкусное? Ну, допустим, не только для фигуры, а и для всего организма и не стоит об этом забывать. Благодаря средствам массовой информации, мы все уже прекрасно знаем, сколько вреда организму приносят сухарики, чипсы, газированная вода и т.д.
Давайте смотреть глубже – а может вам хочется не просто съесть что-то красивое и разрекламированное, может вас просто привлекает красивая упаковка?
Тогда можно попробовать заменить покупку лишних калорий чем-нибудь красивым и полезным, например, украшением для себя любимой.
Как не есть от скуки?
Ну как оторвать себя от холодильника, когда делать нечего и пожевать что-то вкусненькое просто как глоток свежего воздуха?
Вариант один – заменить это интересным занятием. Ключевое слово – интересным, не нужно заставлять себя что-то делать, лишь бы отвлечься, от этого вам еще больше захочется кушать.
А вот занятие по душе отвлечет, а может, затянет вас до такой степени, что вы пропустите время ужина или обеда. Можно заняться изучением иностранного языка или языка жестов, побродить в сети и найти какой-нибудь интересный сайт, например, обучающий правильно наносить макияж. А почему нет? – научитесь искусству красоты и заодно не наберете лишнего веса.