давайте над прессом поработаем все таки)

1- перекидываем колени, не касаясь пола 2 по 30
2- круговые движения на выбор в воздухе 1 минуту
3- отрываем таз с поднятыми ногами 3 по 20
4- подтягиваем к себе колени 4 по 15