диета на месяц. отписывать здесь буду по возможности каждый день.
надеюсь, к концу месяца сброшу хоть 3 кг.
как вы поняли, старт с 1 марта.
1 неделя. (1.03-7.03)
на завтрак стакан кефира,
на обед йогурт с зелёным чаем,
на ужин (на каждой неделе) - мясо, гарнир (ужин всегда с семьей, а за моим питанием, можно сказать, следят: ()
2 неделя (8.03-14.03)
на завтрак стакан кефира
на обед зелёное яблоко
на ужин -\-
3 неделя (15.03-21.03)
на завтрак йогурт + зелёный чай
на обед яблоко
на ужин -\-
4 неделя (22.03-28.03)
на завтрак кефир
на обед 2 тоста с сыром
на ужин -\-