все, все, всеее, хватит жрать!!!
начинаю считать калории, чтоб не больше 1200-1400 в день, подготовительный этап, так сказать…
https://www.myjulia.ru/post/265501/ вот здесь кстати все подсчитано, на заметочку так ;)
потом меня ждет кефирная диета:
1 день – 1,5 л кефира 1% или 0,5 л кефира 2,5%, 4 печеные картофелины без соли и масла.
2 день – кефир и 4 зеленых яблока;
3 день – кефир и 800 г любых фруктов или ягод;
4 день – только кефир и минералка;
5 день – кефир и 400 г куриной грудки без соли;
6 день – кефир и 1 кг овощей без соли;
7 день – кефир и минералка.
а далее все так же считать, лето этого стоит, а то за зиму я что-то разожралаь совсем((